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混元卧一次練多長時間

娛樂 更新时间:2024-10-04 07:44:49

  1、混元卧是還陽卧的進階姿勢,一般練習還陽卧一個月後可以練習混元卧。

  2、姿勢與還陽卧大體相同,都是仰卧,兩腳心相對。

  3、與還陽卧有些不同的是,混元卧的兩手要交叉并放在頭頂的百會穴。

  4、通過練習混元卧,可使腎氣快速充盈起來;

  5、冬天練習混元卧,因雙手是放在頭頂百會穴以上,因此要注意保暖以免受寒。

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