鴨子步走路像數字2。鴨子步的走法是雙手背後,深蹲下,兩腳外撤而行,行走中上身不準起伏。雙腿蹲下,一隻腿由側面展開,然後另外一隻腿由後方滑到正前方一直重複。
鴨子步還能應用于足球訓練中小腿力量的練習。行走起來很累很痛很難受,出于意志培養要求,會有這樣的訓練方法。
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