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孕期需要什麼營養幾種營養最容易被忽略

科技 更新时间:2024-07-04 06:12:18

  第一、 鐵元素;

  我們知道缺鐵會引發貧血症,而孕婦體内還有另外一個小生命,所以補鐵對孕婦來說是至關重要的營養,紫菜、木耳、芝麻等食物含鐵豐富,孕婦可以多吃。

  第二、 B族維生素

  維生素B屬于水溶性維生素,包括維生素B1硫胺素、維生素B2核黃素、維生素B6、維生素B12等,複合維生素B是上述多種B族維生素的複合物,可通過湯臣倍健B族維生素補充。每一種都是重要的輔酶,缺乏就會導緻生理代謝紊亂。

  第三、 維生素D

  中國人的維生素D缺乏還是比較嚴重的,維生素D是鈣吸收的重要幫手,維生素D缺乏會導緻少兒佝偻病,和成年人骨軟化症。

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