方法一:平時注意保護腕關節、足小關節等處,避免勞損,特别是像在辦公室上班,使用電腦頻率較高的白領,更要時時注意勞逸結合,多放松手腕,以免長期慢性損傷使滑膜腔内的滑液增多形成囊腫。
方法二:腱鞘囊腫的囊内充盈的是液體,可用針頭抽取出透明的膠凍狀物,因此可以用按壓施力,将囊腫擠破,讓其自行痊愈。這個治療方法雖然比較方便,但是容易反反複複的發作,治療是不徹底的。
方法三:将手腕或足面向着長有囊腫一側的對側屈曲,比如長在手腕背側就将手心朝下屈曲,使得囊腫表面的皮膚繃緊,即囊腫壁也變得緊張。用手指推動囊腫塊左右活動數分鐘,與周圍的粘連解除,然後拇指用力将囊腫推向一側擠壓,聽到響聲後,說明囊腫已破。這時讓患者經常按摩囊腫之前存在的部位,以免複發。
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