tft每日頭條

 > 知識

 > 5克肌酸用多少水沖

5克肌酸用多少水沖

知識 更新时间:2024-07-24 07:08:03

  5克肌酸一般用600毫升水沖,肌酸可以提高肌肉力量,讓肌肉在鍛煉過程中獲得更多的刺激,從而在鍛煉恢複過程獲得更多爆發力、耐力以及肌肉圍度的進步。肌酸有很多的搭配,可以跟葡萄糖,果汁,健身飲料,一般用溫水沖服就可以了。

  肌酸,是人體内自然産生的一種氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,促進新肌增長,加速疲勞恢複,提高爆發力。肌酸在人體内儲存越多,力量及運動能力也越強。

  它不僅可以快速提供能量(人體的各項活動是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人體内的存儲量非常的少,運動時,ATP很快就消耗殆盡,這時肌酸能夠快速的再合成ATP已供給能量)。還能增加力量,增長肌肉、加快疲勞恢複。肌酸在人體存儲量越多,能量的供給就越充分,疲勞恢複的就越快,運動能量也就越強。當體能消耗較大時,人體每天大約需要5克左右的肌酸。但日常飲食中不能完全滿足肌酸要求。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved