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該怎樣自學拳擊

娛樂 更新时间:2024-11-16 16:25:02

  1、首先,建議你找個教練,不要自學,跟着教練學。可以去體校、武館、俱樂部,拳擊自學是很難學好的,必須有人指導、喂靶、拆招、實戰。

  2、另外,新手應先從基本動作學起,動作不對就無從繼續。諸如站架、空擊、步伐。

  身體素質上,可以練,但不要過分訓練局部力量,否則會影響之後對發力的聯系。可以先多跳繩、練協調性和耐力,在多練練腰腿的力量。

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