節食後恢複正常飲食,是一個很漫長的過程。開始應選擇流體食物進食,而且不能多吃。持續一段時間之後可以攝入一些易消化的蔬菜水果,不能吃刺激性食物,忌油膩。然後逐情況增加食量。
節食過程中,胃的機能會變弱,胃液分泌會變少。節食時間越長,這種情況就會更嚴重,要恢複正常飲食也就越難。節食很傷身,嚴重會導緻厭食。若是減肥,應該選擇正确健康的方法。
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