1、金剛坐對人體有一定的好處,但金剛坐要注意時間,不宜長時間跪着,長時間跪着容易造成骨關節炎,還可能出現腿麻等危害。
2、每天金剛坐10至20分鐘即可。一開始練時,可能腿部容易發麻,感覺麻時就把腿伸直按摩一下,再接着練習。
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