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晨跑後可以睡回籠覺嗎

生活 更新时间:2025-02-10 20:21:16

  1、晨跑後又睡覺是不好的,這樣既對身體健康無益,而且會削弱鍛煉效果。而且晨跑以後再睡覺也不一定有很好的睡眠效果,達不到休息目的。

  2、晨跑時,人的肌肉活動使全身各器官功能從低水平提高到較高水平,神經系統的興奮性及對全身的協調指揮能力也得到了提高,有助于增強體力,而且能使思維變得敏捷,是有助于提高工作效率,如果晨跑後再睡覺,再等到睡醒起來,鍛煉效果幾乎就消失了。

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