1、鏡身秘要方法:立于房門門框之下,然後又手臂上舉,兩手以手指抓住門框,要用力,随着功夫的加深逐漸雙腿彎曲,僅以手抓之力承受身體重量,時間逐漸延長;
2、鎖陽秘法方法:習者兩腳直立靠緊,兩手下垂,意注會陰穴。然後提縮前後陰,如忍大小便,閉氣半分鐘,然後全身放松,自然呼吸;
3、添油秘術方法:觀想頭頂有太陽懸挂,金光耀眼,金光一道從頭項向督脈照亮,直到會陰,然後入兩腿達湧泉穴,上行至丹田,再上升至眉心,最後至百會為一轉。
五
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