方法一:用跑步機練跑步;
方法二:如果沒有跑步機,可選擇練快走,從一個房間快走到另外一個房間,周而複始達到鍛練目的;
方法三:也可以選擇跑樓梯的方式。
其他在家運動的方法:仰卧起坐、俯卧撐、跳高、跳繩等動作。
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