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喝小米南瓜粥會胖嗎

知識 更新时间:2024-11-25 04:00:12

  喝小米南瓜粥不會胖的,小米南瓜粥是一種低熱量,養胃的主食。

  南瓜中富含維生素和果膠,能有效清除身體毒素和其他有害物質,小米十分養胃,兩者搭配起來食用營養更均衡,更養胃,解毒效果更佳。

  小米南瓜粥的做法:

  1、南瓜去皮切塊,小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;

  2、準備半瓶開水,倒入電飯鍋中,下小米煮30分鐘,煮小米時,用攪拌機将南瓜打成泥;

  3、半個小時後,加入南瓜同煮,繼續煮15分鐘左右即可,中間要時時攪一攪,避免粘鍋;

  烹饪技巧:

  1、浸泡原料,不僅可以節省煮粥的時間,還可以使粥口感更細膩、粘稠;

  2、煮粥時水最好一次到位,避免中間往裡加水,煮粥的過程中盡量不要頻繁攪動。

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