飲食一:蔬菜,多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等,需要注意的是,雖然這些蔬菜對人體有益,但是,其也是屬于偏濕性質的,因此,不能吃太多,可把這些菜當配菜來吃,以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥,這些菜可以作為主菜來吃,有利濕作用。
飲食二:作料,生姜、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除濕、發汗等功效,每天做飯時适當放一點有溫中祛濕的作用。
飲食三:粥,濕熱的季節粥也是很好的選擇,茯苓、白術、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛濕養胃。
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