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處暑該如何飲食

知識 更新时间:2025-02-12 15:28:31

  處暑是夏天轉向秋天的轉折點,飲食調養方面宜滋陰防燥、健脾祛濕,同時還要少吃辛辣食物。

  經過一個夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相對較弱,食欲不強,因此飲食上别吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食,少吃過涼以及不好消化的食物。現在仍然很濕熱,比較适合吃健脾祛濕養胃的食物,如赤小豆、薏仁米、冬瓜,也可以吃些茯苓,如茯苓夾餅等。

  處暑應該保持飲食清淡,合理營養。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物,包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。從中醫上講,這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。适量增加優質蛋白質的攝入,如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品和豆制品等。

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