經常出現做噩夢,這一般是與最近精神緊張,以及精神焦慮,或者生活不規律,或者睡覺前長時間玩手機電腦,導緻睡覺的時候神經興奮所緻。平時要放松心情,養成良好生活習慣,多一些戶外運動,經常散散步,聽聽音樂,有助于改善,另外要避免熬夜,不要長時間玩手機電腦。
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