保證每天有充足的睡眠,考試前幾天最好多運動一下這樣晚上洗個澡,這樣一天會比較累睡覺就比較容易;可以适當聽聽音樂放松放松或是向朋友傾述自己的不安與煩惱;找個沒人的地方大聲呐喊釋放自己焦慮的情緒;自己給自己輸送積極信号,以此來調整自己的心态,改變自己的情緒。
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