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頭發稀少吃什麼可以補發

知識 更新时间:2024-10-01 06:54:22

  1、紅薯

  紅薯富含β-胡蘿蔔素,身體能将其轉化為維生素A(這是一種能滋養頭發和皮膚的營養素)。維生素A能防止頭發幹枯,以及肌膚幹燥(這都是引起脫發的主要原因)。另外幾種能改善發質與膚質的選擇包括胡蘿蔔、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。

  2、奇異果

  奇異果可謂水果中的營養之王,富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本領,即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀發維持水分,防止頭發幹燥,可全面改善頭發狀态。

  3、金橘

  金橘中富含大量的維生素c,具有刺激頭發新陳代謝的作用,并能使染發後的發色保持鮮亮,同時其清新香味,能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的作用。

  4、楊桃

  楊桃水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分,可以幫助體内消化、滋養和保健,對頭發具有保濕及增強彈性的作用,讓頭發回複天然美态。

  5、柑橘

  柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維生素C,從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力,鎮定神經,消除焦慮和心理壓力,并具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護發中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。

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