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天馬行空的感覺是什麼意思

生活更新时间:2024-09-06 18:21:20

天馬行空的感覺是什麼意思（有一種疲憊叫天馬行空）1

忙碌勞累了一天，本來想舒服的睡上一覺，可是大腦卻在馬不停蹄的旋轉“明天的花呗到期了”“今天領導找我談話，什麼意思”“下個周朋友結婚，又得花錢湊份子”看吧，好好的休息，被胡思亂想擊落的支離破碎，輾轉反側睡不着了！即使數綿羊，還是眼睛蹭亮！

偶爾閑暇時的想法是正常的，但是，如果因焦慮導緻大腦皮層不受控，那可是得不償失。這些“天馬行空”的想法，對問題的解決意義不大，卻影響睡眠質量，妨礙了身心健康。

其實，隻有當我們面對那些不确定結果時，才會産生諸多問題和消極思想。如:公司考核成績出來之前，或者準備出遠門時，總有些擔憂。而當有了結果之後，無論結果是好是壞，才會有一種安心的确定感和踏實感！

天馬行空的感覺是什麼意思（有一種疲憊叫天馬行空）2

說白了，這種消極過度思考是一種回避恐懼的方式，也是想躲開焦慮，從而把負面情緒的感受轉移到思考中來。另外，在遇到一些人生重大事件時，想用過度思考來進一步探究問題的深刻，讓自己更有把控力。

無論如何，長時間的過度思考一定會有負面作用，它會打擊你的自信心，降低自身價值感，對計劃缺乏執行力等。

我感覺，最有效的辦法有兩個。

第一:就是接納事情本身，比如用文字記錄或者找朋友傾訴的方式表達出來，以此來緩解内心的惶恐和不安，并釋懷負面情緒！

第二就是分散注意力，不要一直糾結于未知數的事情，别太杞人憂天，每天力争多做幾件事，哪怕微不足道的小事，也會讓你轉移目标，從而放松自己！

朋友們，你們還有什麼好的建議和意見呢？歡迎留言區讨論！

天馬行空的感覺是什麼意思（有一種疲憊叫天馬行空）3

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