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做俯卧撐有哪些壞處

知識 更新时间:2024-11-25 19:51:30

  1、俯卧撐是鍛煉上肢的一項很好的運動,一般來講沒有什麼危害。

  2、在做俯卧撐的時候要注意運動的原則,避免受傷。一般要做到循序漸進,有難到易,由少到多。根據自己的體制情況,選擇适宜的練習方法。同時在練習的時候要做熱身運動。對于老年人特别注意不要用指式、擊掌、負重練習法。有心髒病,高血壓及骨質疏松症的患者更是禁忌。

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