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三文魚怎麼吃最營養

知識 更新时间:2025-01-15 20:37:47

  清蒸三文魚采取快速烹饪的辦法,烹饪到三至七成熟時食用,其中在五成熟的時候口感和滋味都比較到位,有益脂肪酸也不會被破壞。

  材料:一塊三文魚,再準備點香菇、洋蔥、姜、香菜、大蒜。

  1、先把三文魚切成大塊,洋蔥切絲,香菇切片,香菜切段,蒜切末,姜切絲等着備用;

  2、取一個大盤,盤子不宜太淺,蒸魚的時候會流出很多湯汁,在盤子上鋪上一層洋蔥絲,再鋪一層香菇片,最後撒上一些姜絲;

  3、然後把三文魚放在洋蔥絲、香菇片還有姜絲上面,上鍋蒸上大約6到7分鐘;

  4、取一個小碗,把剛剛蒸魚流出來的湯汁倒進來,再放入切好的蒜末,點幾滴海鮮醬油,加一點點白糖,拌勻然後淋在三文魚上,撒少許香菜末,或者直接取魚肉蘸着味汁食用。

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