1、左手中指指腹放在左側鼻梁,右手中指指腹放在右側鼻梁兩中指沿着鼻子兩側做上下的推擦,從鼻尖到鼻根往返約20次,以鼻子微微發熱、發紅為度
2、然後改用一手中指和拇指相對,其他三個手指頭翹起
3、用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼,再到迎香穴
4、用中指和拇指指尖同時按壓雙側迎香,一邊按一邊揉~
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