tft每日頭條

 > 知識

 > 為什麼我睡的時間越長感覺越累

為什麼我睡的時間越長感覺越累

知識 更新时间:2025-01-09 03:39:42

  睡前飽餐:睡前吃得過飽,會加重胃腸的消化負擔,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦,導緻大腦過度興奮,使人無法安然入睡。枕頭過高或過低:枕頭太低,容易導緻落枕,或因流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發昏、眼皮浮腫;枕頭過高,會影響呼吸道,容易打呼噜,長此以往,還可誘發頸部不适,影響睡眠質量。枕着手睡:除了影響手部的血液循環、引起上肢麻木及酸痛外,還可促使腹内壓力增高,久而久之可能導緻返流性食道炎。蒙頭睡覺:天冷的時候,蒙頭睡覺時,棉被中二氧化碳的濃度會不斷升高,氧氣的濃度則不斷下降,時間長了還可導緻缺氧,睡眠質量随之下降,容易做噩夢,睡醒後還會感到頭暈、乏力、精神萎靡。透支睡眠:熬夜後即使再補睡10個小時,醒來後還是會感覺困倦,精力不集中。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved