1、深吸慢呼氣息控制延長練習
其要領是:先學會蓄氣,先壓一下氣,把廢氣排出,然後用鼻和舌尖間隙像聞花一樣,自然松暢地輕輕吸,吸的要飽,然後氣沉丹田,慢慢地放松胸肋,使氣像細水長流般慢慢呼出,呼得均勻,控制時間越長越好,反複練習4—6次。
2、深吸慢呼數字練習
我們把第一步驟稱為吸提推送,吸提的氣息向裡向,推送的氣息向外向下,在推送同時做氣息延長練習。
3、深吸慢呼長音練習
經過氣息練習,聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主,發聲為輔,在推送同時擇一中低音區,輕輕地男生發啊音(大嗓發啊時外送與練氣相順),女生發咿音(小嗓咿是外送)。一口氣托住,聲音出口呈圓柱型波浪式推進,能拉多長拉多長,反複練習。
3、托氣斷音練習
這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹,由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發聲,聲音以中低音為主,有彈性,腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出。
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