可以長期吃。
不會有中毒反應。
維生素C是水溶性的,從小腸上方被吸收的維生素C,經由門靜脈、肝靜脈輸送至血液中,并轉移至身體各部分的組織。當人吃入維生素C之後,腦下垂體、腎髒的維生素C濃度最高,其次是眼球、腦、肝髒、脾髒等部位。當體内維生素C總儲存量小于300毫克時,就有發生壞血病的危險,人體最大的儲存量為2000毫克。
維生素C經由腎髒排洩,所以腎髒具有調節維生素C排洩率的功能。當組織中維生素C達飽和量時,排洩量會增多;當組織含量不足時,排洩量則減少。
草酸是維生素C的其中一個代謝産物,它的排出量因人而異,平均一天有16-64MG的草酸由尿中排出。一般人擔心過多的草酸會造成結石,其實身體中草酸的含量,除一部分由維生素C代謝而來外,其餘大部分是直接從食物中攝取,或是由氨基酸類食物代謝所産生。由實驗得知,即便是攝取高量的維生素C,尿中草酸量并不會因此而增加,因此無須擔心維生素C帶來結石的問題。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!