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女孩子吃什麼水果對皮膚最好

知識 更新时间:2024-06-16 17:54:38

  1、猕猴桃:猕猴桃富含維生素C,可幹擾黑色素生成,預防色素沉着、保持皮膚白皙,并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

  2、草莓:1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成,使皮膚光滑有彈性,維生素C越多,皺紋越少。反之,則會導緻皮膚幹燥多皺紋。

  3、蘋果:蘋果富含果膠,有助于腸道蠕動,加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體内脂肪分解又有助于美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害,進而防止皮膚癌的發生。出門前除了抹防曬霜,最好吃個蘋果。

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