每天晚上睡覺前做提臀運動,時間少又方便,堅持一定有效果。具體方法是:平躺,雙腿彎曲,向上挺腹,感覺到臀部和大腿肌肉在收緊,然後放下,如此做20-40個。
要去除下半身的脂肪,可推薦喝消脂茶,可以買山渣、菊花加水煮成湯,然後冰在冰箱内來喝,此方有降脂的作用,不過要記得吃完飯後才能喝,且一次不要喝超過250CC,一天中隻要午餐和晚餐後喝就可以了,若有胃不舒服等現象,則要停止食用。
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