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立冬和冬至吃什麼食物

知識 更新时间:2025-02-01 19:47:45

  在我國南方,立冬人們愛吃些雞鴨魚肉,許多家庭還會炖麻油雞、四物雞來補充能量,而在我國北方,人們愛吃餃子。冬至時,進補則要少食生冷,但也不宜躁熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜,同時也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏,如:牛羊肉、烏雞、鲫魚,多飲豆漿、牛奶,多吃蘿蔔、青菜、豆腐、木耳等。

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