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女人補腎養生粥10款

情感 更新时间:2025-01-13 14:35:01

有人認為補腎隻是男人的事。事實上,女性也需要補腎。腎虛不僅給女性帶來痛苦,而且影響女性的外表,使美麗的女性成為“黃臉婆”

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腎為先天之本,脾胃為後天之本。

中醫認為,當腎氣不足時,容易導緻脾胃運輸不良、血液損失等問題,後天會轉移,影響腎氣,導緻腎精血不足,腎、脾、胃相互影響,容易進入循環狀态。

此外,成年女性比男性有更多的生理期、懷孕期、分娩期、哺乳期四個階段,身體在這些特殊時期使用腎精華、陰血,因此女性腎精華陰血損失不少于男性,甚至更多。女性比男性更需要補腎。

1.益智粳米粥。

原料:粳米50克,益智仁5克。

做法:先将益智仁研成粉末,将粳米洗淨,放入砂鍋中,加入清水,用大火煮沸,再用小火煮成粥。加入益智仁粉和調味品,煮一會兒。

功效:補中益氣,健脾養胃,适用于腎虛、腹痛等症狀。

2.蝦米粥。

原料:蝦30克,粳米100克,食用油、鹽、味精各一點。

做法:先将蝦米用水浸泡30分鐘,用洗好的米飯同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品。

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功效:補腎強腎,補鈣壯骨。

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