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吃鹽多了怎麼辦

知識 更新时间:2024-07-04 14:16:27

  1、喝水。

  首先推薦要多喝水,可以是純水和檸檬水,不要喝含糖飲料和酸奶,因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。

  2、喝淡豆漿。

  淡豆漿也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,還含有較多的鉀,可以促進鈉的排出,口感也比較清甜。

  3、吃黃瓜和梨。

  推薦吃黃瓜和梨,黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高,可以促進鹽分排出,梨則有利口的作用。

  4、吃香菇、紫菜、香蕉。

  多吃香菇、紫菜、香蕉,還可喝點紅豆湯,有利于鈉的排出。

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