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三文魚熱量高嗎

知識 更新时间:2024-12-22 20:42:24

  三文魚相比其他肉類來說熱量是比較低的,100克三文魚的熱量為139大卡,所以減肥期間是可以适量一些三文魚的。三文魚具有較高的營養價值,所含營養成分中包括有蛋白質、脂肪、葉酸、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質,其中三文魚所含的不飽和脂肪酸能有效地降低血脂和血膽固醇,所有食用三文魚能夠起到防治心血管疾病的作用。除此之外,三文魚中還含有一種叫做蝦青素的物質,具有較強抗氧化能力,能夠延緩衰老。可見食用三文魚對身體有着諸多好處。

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