方法一、适量進行運動,腹脹的情況往往是我們在平時的時候不注意飲食造成的,特别是暴飲暴食最容易出現,在平時的時候要進行适當的運動,慢走,散步,做家務都是不錯的選擇,運動可以幫助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那樣會加重腹部脹痛。
方法二、吃些助消化類的藥物,為了緩解腹脹不消化的症狀,可以适量吃些助消化的藥物。健胃消食片,山楂片,嗎叮咛,都能有助加強胃動力。
方法三、助消化的果蔬,通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白蘿蔔,蘋果,猕猴桃,大麥茶都可以幫助消化,而且常吃這些食物對身體也特别有益。
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