1、深呼吸法。當出現打嗝的情況，我們可以使用深呼吸的方法來緩解，減輕打嗝頻率，甚至可以消除打嗝。一般，打嗝時，深呼吸，慢吐氣，這樣往反做３０組，打嗝症狀會有所緩解消除。
2、大聲朗讀法。當出現打嗝，我們可以作用大聲朗讀的方法，通過讀出聲音，打開嘴，朗讀一段優美文章，時長為２０分鐘，就可以緩解消除打嗝。
3、運動法。運動法通常是使用跑步的方法，打嗝時，我們可以來一段小跑，時長２０分鐘，就可以緩解消除打嗝了。
4、鍛煉法。打嗝的時候，我們可以做一些力量鍛煉，比如做俯卧撐（适用于男性），以２０為一組，做３－５組即可。另外，也可以做直下蹲鍛煉（适用于女性），以２０為一組，３－５組即可。
5、驚吓法。打嗝的時候受到無意的驚吓，也可以達到緩解消除打嗝，但要注意的是，人吓人會吓倒人，因此，此方法适用于帶有暗示的驚吓，即要有心理準備的。
6、喝糖水法。當出現打嗝時，我們可以沖杯糖水，然後就大口大口地喝白開水，一來可以消除糖水滞留口腔，二來可以緩解消除打嗝。
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