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怎樣防止脫發

知識 更新时间:2024-11-26 12:25:13

  1、首先要保持愉悅的心情,精神壓力大是造成脫發的原因之一。

  2、要保持對頭發的經常清潔,選用無刺激的洗發水,水溫也不宜過冷過熱。

  3、應該保證充足的睡眠。

  4、要經常給頭皮按摩,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次兩三分鐘即可,促進血液循環,防止脫發。

  5、要保證充足的營養,多吃一些鈣,鐵,鋅等礦物質以及含蛋白質較多的食物。

  6、經常抽煙喝酒也會加劇頭發的脫落,适當飲酒,不要吸煙。

  7、燙頭發對頭發不好,要減少燙發次數,另外吹風機也會損傷頭發。

  8、合理的作息時間和營養的飲食規律,不熬夜,不抽煙,這樣就能防止脫發。

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