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去遊泳要帶什麼

知識更新时间:2025-03-11 01:34:24

　　去遊泳要帶所有洗澡的用品，比如浴液，毛巾等等，幹淨的内衣褲。遊泳用品：遊泳鏡、泳帽、遊泳衣、耳塞、鼻夾。洗澡用品：毛巾、拖鞋、浴液、洗發水、幹淨的内衣及遊泳健康證。遊泳的好處：

　　第一、肯定是個健身的作用，健身提高身體的體能，長期的遊泳可以使自己保持一個很好的體能。

　　第二、它有塑身作用，通過塑身來減肥，遊泳它消耗量比較大，它可以動搖我們體内的脂肪。

　　第三、由于在遊泳當中，由于水壓的作用，我們的體形可以得到一個塑造，所以有一個塑形減肥的作用。

　　第四、它還可以增加心肺的量，特别是肺活量，通過遊泳以後，我們來不斷地有規律的調整自己的呼吸，使自己的肺活量能明顯的增加，同時由于遊泳需要消耗大量的氧，所以我們心髒的功能，也得到很好的鍛煉，所以它能夠提高心肺的功能。

　　第五、遊泳它可以對我們心情，對我們精神狀态，也能起到一個改善，特别在這種遊泳鍛煉當中，我們可以做到心情愉悅，對我們身心健康是一項非常好的鍛煉。

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