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上夜班老犯困怎麼辦

知識 更新时间:2025-01-19 18:40:36

  1、上班前要充分的休息,要保證足夠的睡眠;

  2、可以用一些轉移注意力的方法,或者找一些自己感興趣的事情做做然後最好能多走動,稍适運動運動;

  3、準備一些酸梅或酸的桃幹,在感受到困意時便可以吃一個,能起到一定提神的效果。

  由于經常的夜班生活,有的人不注意保養身體,長此以往,身體素質會大大下降,所以要進行一定的調理。

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