蘋果和橙子,橙子更富含維生素C,橙子含49毫克維生素C,蘋果含5毫克維生素C。柑橘類的水果比蘋果的維生素C含量高,但蘋果的纖維素含量較高,還有果膠和一些微量元素,每天一個對身體皮膚都很好。水果中維生素C含量較多的就是猕猴桃。橘子和橙子口味相似,因為同屬柑橘類水果,它們的營養成分區别很小。橘子是冬季最常見的水果,味甘、酸,具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的作用,是男女老幼都适合食用的水果佳品。但橘子宜常吃而不宜多吃,多吃容易上火,會出現口舌生瘡、口幹舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。
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