橢圓機上的卡路裡不是大卡,橢圓機在平穩狀态下一般鍛煉30分鐘,可以消耗的熱量是292卡路裡,所以想要通過練橢圓機減肥,每周鍛煉3-5次的話,至少是需要堅持連續鍛煉1個月才可以看到明顯的瘦身效果。
卡路裡(簡稱卡,縮寫為cal),由英文Calorie音譯而來,其定義為在1個大氣壓下,将1克水提升1攝氏度所需要的熱量;卡路裡(calorie)是能量單位,現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上,國際标準的能量單位是焦耳(joule)。作為食物熱量的法定單位,在歐洲普遍使用焦耳,美國則采用卡路裡。雖然焦耳是中國大陸與台灣地區的法定單位,然而由于沿襲傳統,卡路裡在中國大陸與台灣地區仍然被廣泛的使用。
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