首先洗澡前準備棉紗手套、軟刷、毛巾、海藻、紗布袋;慢慢放水,調至到合适的溫度,大概40度左右為最佳;用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱,進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。
用手按摩乳房大概一分鐘後,接下來持刷子自乳房内側,沿着乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房,進行5個來回;之後再用毛巾交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
最後切碎的海藻放入紗布袋中,用來揩擦乳房,之後用淋浴頭從乳房下部往上沖,并環形地摩擦乳頭周圍,借以增強組織張力,使乳房堅挺,并且促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤并有彈性,防止胸部皮膚的衰老、松弛。
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