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學太極竅門

娛樂 更新时间:2024-08-06 04:07:22

  1、多買一些教學碟和書,多看多練,注意手、足、身的運動狀态、軌迹及起始位置。

  2、練習前做好熱身運動,練習後做好拉伸運動,動作不要太硬。

  3、掌握主要規律,每個動作的名稱、順序都要熟記,保持姿勢的正确。

  4、保持氣息順暢,起吸落呼,開吸合呼。開合、起落、伸縮、蓄發,保持整個呼吸節奏。

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