如果得知冷空氣要來,首先要準備好厚實的衣物,出門多帶一件外套,睡覺的時候換上厚被子或者加蓋一層被毯。
要多喝白開水,保持身體水分,平常可以時不時地喝一口溫熱的白開水含在嘴裡,慢慢下咽,保持咽喉等管道濕潤,另外保持室内相對濕潤,可以放一個加濕器,放一些綠色植物,不要太幹燥。
在幹燥一些的地方最好出門時戴上口罩,圍上圍巾,保護口鼻和咽喉,防止風沙。
在冷空氣來臨之前,可以在平常多喝一點生姜茶,吃飯的時候做點蘿蔔湯等食物,這些都有助于預防感冒。
相對而言增加一點運動量,最好是有氧運動,慢跑就是最好的選擇。
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