多喝溫開水。這個真的是小孩都知道的常識了。就像我,每天早上必定要囑咐孩子”在學校一定要多喝水”。但有時候孩子并不聽話,所以在家的時候,大人就需費心監督,給他們多喝點水,不要總是等到渴了再喝。而溫開水的效果是最好的。
可以經常泡些涼性的花茶給孩子喝,比如菊花,金銀花等。或者是那種搭配好的涼茶包也可以,那些都是花草沒什麼副作用,效果也是可以的,還一定程度上對身體有養生的作用。所以這是一個很好的選擇。
嫌麻煩的家長,可以去藥店買現成降火的“藥”給孩子喝。但是個人覺得,平時沒必要去買,孩子出現上火了再去。雖然說那不是什麼真正意義上的藥,但長期喝的話可能心裡還是覺得有點憂心,畢竟經過加工,效果也肯定更強烈一些。所以平時覺得孩子有上火征兆了喝一下還好,長期的就沒必要。
孩子的零食要不僅要控制好量,而且要有選擇性。辣條薯片餅幹等這種類型的零食一定要少給或不給孩子吃,這些零食超級熱氣,特别容易使孩子上火,而且也沒任何的營養,甚至對身體有害。所以家長在給孩子買零食時應多注意,可以偏選山楂,梅子蜜餞,糖果等這種熱氣小一些的零食,但也要控制孩子吃的量。孩子小,對零食的控制和選擇都不好,所以,家長的監督很重要。
孩子吃的飯菜家長應該也要注意一下。盡量避免煎炸等上火的烹饪方式,像辣椒這種刺激上火的配菜應少放。可以偶爾換換餐,煲點放了綠豆這種涼性食品的粥給孩子吃。
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