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蛙泳的兩種方法

娛樂 更新时间:2024-11-25 03:18:49

  1、蛙泳的第一種方法是遊進時身體俯卧在水中,兩臂開始伸直,向兩側分開,然後向後屈臂加速劃水,至兩肩側面的延長線前結束。接着向内降肘使兩手在胸前彙合,再向前伸出。在收腿即将結束時,将小腿和腳向兩側翻出,形成向後蹬水的阻力面,再開始蹬腿。在比賽中,一般采用蹬腿1次、劃臂1次、呼吸1次的配合方法。

  2、蛙泳的第二種方法實兩肩與水面平行,依靠兩臂對稱向後劃水,兩腿向後對稱蹬夾水面向前遊進。兩腿的動作是由兩側向後呈半弧形加速蹬,而後伸直、并攏、回收。整個動作與青蛙遊水十分相似,所以取名為蛙泳。蛙泳的特點是遊時省力,容易學,遊動時動作全部在水下,聲音較小,頭部可以出水面呼吸,視野開闊。

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