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喝牛奶有什麼好處

知識 更新时间:2024-12-04 10:45:41

  首先,牛奶會有暖胃的功能,而且牛奶中含有的乳清,還有抗皺的功效。牛奶之所以具有鎮靜安神作用,是因為含有一種可抑制神經興奮的成分。當你心煩意亂的時候,不妨去喝一大杯牛奶安安神。睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。

  其次,牛奶和奶制品幹酪中含有一種CLA的物質,能有效破壞人體内有緻癌危險的自由基,并能迅速和細胞膜結合,使細胞處于防禦制癌物質侵入的狀态,從而起到防癌作用。而且牛奶中所含的鈣能在人體腸道内有效破壞緻癌物質,使其分解改變成非緻癌物質,并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對胃癌和結腸癌都有一定的預防作用。

  最後,乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物,它含有适合其幼子發育所必須的全部營養素。

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