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背身單打腳步怎麼發力

娛樂 更新时间:2024-11-17 02:21:23

  1、在野球場使用背身單打,要用身體,屁股、腰、側肩等給防守人适當的壓迫,但不要用蠻力,重心一定要穩。否則,碰到有經驗的防守人在你發力去頂的時候,突然撤力或者撤步,基本上你就失去平衡了,或者走步,或者摔倒或者掉球。

  2、在身體接觸的時候,要積極去感知防守人的重心和發力的力度,有助于接下來的進攻選擇。防守人力度小,可以順勢擠開身位,獲得進攻空間,防守發力力度大,要善用轉身。

  3、一定要掌握背身運球後左右兩個方向的銜接投籃動作,隻會用一邊很容易讓對手有針對性的防守。比如說,隻會用往右路攻,右路擠不開防守人的時候隻能強起投籃或者傳球。

  4、在轉到投籃動作時,要有節奏變化,重心變化和腳步一定要迅速。不管是勾手、跳投,挑籃,都需要很好的腳步來配合。

  5、也是最基本的,就是背身運球、收球和做投籃動作時,保護好手中的籃球,不被捅走。

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