當看到一個人臉色蒼白時,就會習慣性的聯想到氣血不足,實際上“氣”和“血”在身體中的功能并不一樣,為什麼人們總把“氣”和“血”一起說?氣血不足的症狀有哪些?吃什麼可以補氣血呢?帶着這些問題我們來詳細聊一下。
氣和血的關系
氣和血的關系可以歸納為一句話:“氣為血之帥,血為氣之母”
氣為血之帥表現為氣能生血、行血、攝血:首先血是由水谷微精氣化而來的,氣化的過程離不開氣;同時血的運行也要靠氣來推動;血能在體内正常循行不溢出流失,也需要氣的固攝。
血為氣之母表現為血能載氣養氣:氣能推血走,血也能載氣行,氣需要血運載着才能運行全身不渙散;同時氣的生成需要得到血的儒養,為它提供營養。
所以氣和血是相互依存,也是可以相互滋生轉化的。氣虛有可能會引起血虛,但如果本身氣虛血不虛,氣少推不動血更多會引起血瘀。這時候補氣行氣的同時要加一些活血化瘀的藥物。而血能載氣養氣,血虛必然會導緻氣也一起少,所以血虛都會氣虛。在臨床應用中,補血的同時一般都要加補氣的藥物,以增加補血的效果。
氣血不足的症狀
氣血不足也叫氣血兩虛,氣虛和血虛的症狀都有,就是氣血不足了。
氣是運行在人體内的精微物質,主要起到推動,溫煦,防禦和固攝的作用。所以這些功能不足引起的症狀都有可能是氣虛。氣虛的常見症狀有:容易疲倦,體弱多病,無力,喜靜懶動,心慌氣短,自汗,蹲起眩暈等等。
血輸布全身,心主血,肝藏血,血虛主要就是心血虛和肝血虛。心血虛的症狀有:心慌心悸,失眠多夢,頭暈健忘等。肝血虛的症狀有:頭暈眼花,面色蒼白,視力減退,女性月經量少色淡等。另外血對身體起到營養和滋潤作用,滋潤不夠的直接表現就是皮膚無華幹裂,毛發幹枯無光脫落,血少也會有肢體麻木的表現。
氣血不足吃什麼?
脾胃是氣血之源,首先要調理好脾胃才能生化氣血,很多益氣藥也是健脾藥,比如:甘草、山藥、白術、黃芪、黨參等。常見的補血藥物有:當歸、熟地黃、何首烏、白芍、阿膠、龍眼肉等。吃的時候根據自己的實際情況來選擇多補氣還是多補血。
健脾益氣的經方有理中湯,四君子湯等,補氣血的經方有當歸補血湯,四物湯,十全大補湯等。如何需要一起補,就用把四君子湯和四物湯合起來的八珍湯。
還有就是肝藏血,主疏洩,調肝也是調氣血的根本。平時少熬夜少喝酒少生氣,保證肝功能正常才能調理好氣血。
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