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胖子減肥的妙招

生活 更新时间:2025-03-03 04:22:59

  1、天天吃一至三顆奇特果。

  2、早餐吃一顆奇特果,并且喝一杯水。

  3、覺得不飽的話,搭配豆漿或是優格的簡樸早餐也ok。

  4、午餐前肚子餓可以吃一點黑糖或是黑巧克力,或來碗低熱量的蔬菜湯。

  5、午飯吃八分飽。

  6、利用奇特果代替甜點,餓了也可以吃一顆。

  7、晚餐少一點、早一點(睡前三小内吃完)。

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