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經常便秘怎麼辦

知識 更新时间:2025-04-24 22:32:40

  方法一,在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。

  方法二,每次飯後都建議大家喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利于我們胃中食物的消化,從而有利于食物的吸收還能殺菌。

  方法三,每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,但是喝完之後不要馬上就睡覺,這樣會使眼部出現水腫的情況,等過三十分鐘之後在睡,而且還可以幫助人們排毒。

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