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便秘吃什麼排便快

知識 更新时间:2024-12-26 11:47:18

  食物一:紅薯:削去外皮後洗淨,洗好的紅薯切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋裡,加少許水,剛沒到紅薯表面即可,煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入适量白糖攪勻即可食用。這個方法對于經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。

  食物二:黑木耳:營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。

  食物三:蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝,在便秘的時候和一杯蜂蜜水的話,便秘的症狀會基本上都消失的,是很不錯的選擇的!

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