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俯卧撐一個都做不了怎麼練

知識 更新时间:2025-08-11 13:54:16

  你應該增強你的手臂力量,首先你可以正面對着牆壁試着做簡單的支撐練習,再等手臂力量稍微增加點時你可以做不正規的俯卧撐。(你可以雙腿的膝蓋貼在地面做簡單的)慢慢的你的手臂力量會增強,我想你平時的時候肯定很少做力氣勞動.不然你的手臂力量不會這麼小!呵呵,你平時要多注意做一些力量練習哦.不過要适當.可别因此累壞了身子!祝你身體棒棒的!

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