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管理情緒的第一步是什麼

知識 更新时间:2024-11-25 07:58:33

  覺察自己的情緒是什麼。健康情緒不是指時刻處于陽光狀态,而是自己所表現出的情緒應與自己所遇到的事件呈現出一緻性。例如如果失戀了,傷心是正常的。很多時候人的痛苦并不是來源于情緒本身,而是來源于對情緒的抵觸。情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性,在生理反應上的評價和體驗。

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